Một việc nhỏ,
cho hôm nay.

MỘT VIỆC NHỎ ĐỂ THỬ — BÀI THỰC HÀNH TỪ SÁCH

Hôm nay em làm hai việc, đều nhỏ. Việc thứ nhất, lần tới khi em lướt mạng và thấy nhói lên cái cảm giác thua kém trước một tấm hình ai đó, em dừng lại đúng ba giây và tự nói trong đầu một câu: "Đây là sân khấu của họ. Mình đang đứng ở hậu trường của mình. Mình đang so cái không so được." Chỉ một câu đó thôi, lặp đi lặp lại mỗi lần, nó tháo ngòi cái đau trước khi cái đau kịp ăn vào.

Việc thứ hai, tối nay trước khi ngủ, em lấy một tờ giấy hoặc mở ghi chú, viết ra ba thứ tốt đẹp thật trong đời em hôm nay — nhỏ cũng được: một bữa cơm ngon, một câu nói tử tế của ai đó, một việc em làm xong, một khoảnh khắc em thấy bình yên. Ba thứ thật của riêng em, không cần ai bấm tim.

Rồi quan sát hai điều. Thứ nhất, để ý sau khi nói câu "đây là sân khấu của họ", cái cảm giác thua kém nó có dịu xuống không, có bớt thật không — em sẽ thấy nó dịu, vì sự thật bao giờ cũng làm tan ảo giác. Thứ hai, để ý cái khác nhau trong lòng giữa lúc em lướt coi đời người ta và lúc em ngồi viết ra ba cái tốt của đời mình. Một bên để lại trong em sự trống rỗng và ghen tị; một bên để lại sự ấm và đủ đầy. Cùng vài phút trước khi ngủ, mà hai cái cho em hai thứ ngược hẳn. Thấy rõ cái khác đó, em sẽ tự biết mỗi đêm nên cho cái đầu mình ăn món nào.